Czym jest hipnoza, sugestia hipnotyczna i posthipnotyczna?
Definicji hipnozy jest wiele. Moją ulubioną jest definicja Brytyjskiego Towarzystwa Medycznego zakładająca, że hipnoza jest przejściowym stanem zmienionej uwagi, w którym mogą pojawić się różne zjawiska, spontanicznie, bądź, jako reakcja na werbalne lub inne bodźce. Te fenomeny obejmują zmiany świadomości, pamięci, wzmożoną wrażliwość na sugestie, odpowiedzi i myśli, których osoba zahipnotyzowana w normalnym stanie świadomości nie dostrzega. Między innymi chodzi tu o takie zjawiska, jak wywołanie i tłumienie: odczuwania bólu, paraliżu, sztywności mięśni czy zmian motorycznych.W hipnozie można wpływać na cały organizm. Zaczynając od spowalniania czy przyśpieszania oddechu, pulsu, regulowaniu wielkości źrenic, wydzielanie potu, soków żołądkowych, a kończąc na wywoływaniu pozytywnych lub negatywnych wrażeń zmysłowych, kontrolowaniu i zmianie procesów myślowych oraz wpływaniu na zachowanie.
Pamiętaj o tym, że hipnoza nie jest snem. Choć w trakcie snu można, w pewnych przypadkach, podawać sugestie wywołując stan hipnotyczny.
Hipnoza i sen są naturalnymi stanami każdego człowieka, mają jednak zasadnicze różnice.
W hipnozie ma miejsce podwyższona uwaga na podawane sugestie natomiast we śnie śpiący jest pozbawiony uwagi.
W transie hipnotycznym słyszy się każde słowo i dźwięk, co w trakcie snu jest praktycznie zablokowane.
W hipnozie świadomość jest zawężona, ale cały czas czuwa, w śnie jest zablokowana.
W transie można rozmawiać, w czasie snu ta możliwość jest praktycznie zablokowana.
Teraz trochę o sugestii.
Sugestia to nic innego, jak próba wywołania określonego wyobrażenia, przez co osiąga się wpływ na zachowanie, uczucia i procesy zachodzące nie tylko w umyśle, ale także i w ciele - jego fizjologii.
By sugestia mogła wywrzeć wpływ musi zostać przyjęta i zaakceptowana przez wyobraźnię, dlatego też sugestie, które są plastyczne i budowane w oparciu o wszystkie zmysły są najskuteczniejsze. Pomijając sugestie dyrektywne, które mają na celu zdominowanie umysłu.
Przyjęcie sugestii lub jej odrzucenie, innymi słowy, to uwierzenie w nią lub też nie.
Dlatego konieczne jest, by hipnotyzer sam był przekonany o sile sugestii i o możliwości ich urzeczywistnienia się. Musi wiedzieć, czego chce, by mógł to przedstawić jak najbardziej obrazowo i plastycznie.
Jak już wcześniej wspomniałem, w hipnozie poprzez odpowiednie sugestie możemy niemal kompleksowo wpływać na reakcje organizmu. Możemy wywołać pot, łzy, drżenie ciała czy zdenerwowanie, by chwile potem wywołać śmiech i radość.
Wyróżnia się dwa rodzaje sugestii:
Hipnotyczna i posthipnotyczna.
Sugestia hipnotyczna ma na celu wywołanie zmiany czy zachowania podczas typowego transu - przy zamkniętych oczach.
Natomiast sugestia posthipnotyczna, to taka, która została podana w transie, ale jej rezultaty mają być widoczne dopiero po przebudzeniu się z transu.
Jak zahipnotyzować drugą osobę?
Technik wprowadzania w trans jest całe mnóstwo, które można by podzielić na trzy główne kategorie:
1. Techniki werbalne
2. Techniki magnetyczne
3. Techniki szybkich i błyskawicznych indukcji hipnotycznych
Te ostatnie są najbardziej widowiskowe, ponieważ są najszybsze. Od kilku minut do kilkunastu sekund w przypadku szybkich indukcji, oraz od kilkunastu sekund do zaledwie kilku w przypadku błyskawicznych indukcji. Ten typ technik jest wykorzystywany przy hipnozie scenicznej i wywoływaniu zamierzonych estradowych zachowań u zahipnotyzowanego.
Przedstawiam Ci poniżej dwie w wielu technik wprowadzania w trans. Są to przykłady szybkich indukcji hipnotycznych.
Poświęć na przećwiczenie jej kilka prób, a zobaczysz jak proste jest wprowadzanie w trans J
Technika 1. Liczenie.
Do siedzącej lub leżącej osoby, którą poprosiłeś o zamknięcie oczu zacznij mówić:
„Za chwilę zacznę liczyć. Przy każdej liczbie otwórz oczy i zaraz je zamknij, jednak powoli i spokojnie. Poczujesz jak z każdą liczbą twoje powieki stają się coraz cięższe i coraz trudniej ci jest otworzyć oczy. Z każdą liczbą coraz trudniej, aż do momentu, w, którym powieki będą ciężkie jak głaz i nie będziesz mógł ich otworzyć.
Zaczynam liczyć, przy każdej liczbie otwieraj oczy i zamykaj czując, że z każdą liczbą jest coraz trudniej je otworzyć.
Jeden… twoje powieki są ciężkie jak ołów,
Dwa… powieki robią się coraz cięższe, coraz bardziej ciężkie,
Trzy… bardzo ciężkie,
Cztery… nie możesz otworzyć oczu,
Pięć, sześć, siedem… twoje powieki są tak ciężkie jak ołów. Nie możesz otworzyć oczu. Z każdą liczbą stają się cięższe.
Osiem, dziewięć, dziesięć.”
Jeśli przy „dziesięć” nadal może otworzyć oczy, to powtarzaj sugestie tak długo, aż oczy pozostaną zamknięte.
Możesz kontynuować:
„Twoje oczy są mocno zamknięte i takie pozostaną. Nie możesz otworzyć oczu i tego nie chcesz. Poddajesz się przyjemnemu uczuciu zmęczenia i ociężałości. Stajesz się coraz bardziej zmęczony. Coraz bardziej i bardziej. Coraz bardziej zmęczony”
Technika 2. Przełykanie.
Powiedz osobie, którą chcesz zahipnotyzować, że hipnoza zacznie się sama, wraz z uczuciem potrzeby przełknięcia śliny. Kiedy to powiesz, jego uwaga skoncentruje się na przełykaniu i za chwilę będzie musiał przełknąć. Obserwuj jego krtań.
Jeśli zauważysz, że się poruszyła, zacznij wypowiadać sugestię:
„Działanie hipnozy zaczęło się. Za każdym razem, gdy będziesz przełykał, twój stan pogłębi się, zaczniesz odprężać się coraz bardziej, będziesz czuł, jak wraz z przełykaną śliną pogłębia się ten przyjemny stan relaksu, przyjemnego zmęczenia, stan transu. Z każdym przełykiem zapadasz się coraz głębiej i głębiej w stan hipnozy. Zamknij oczy i pozwól, by to przyjemne uczucie zmęczenia i ociężałości ogarnęło całe twoje ciało”.
Wyprowadzenie z transu.
Wyprowadzenie z transu jest bardzo proste i takie samo dla każdej techniki wprowadzania w trans.
Gdy będziesz chciał wyprowadzić osobę z transu, możesz powiedzieć:
„Za chwilę policzę od jednego do trzech. Gdy powiem trzy, otworzysz oczy i wyjdziesz z transu, czując się świeży i wypoczęty. Jeden… dwa… trzy, otwórz oczy i wyjdź z transu”
Stosując wyżej zaprezentowane indukcje wprowadzisz drugą osobę w trans w kilka minut.
Darmowy kurs hipnozy: Szybkie Indukcje Hipnotyczne: http://hipnoza.treningosobowosci.pl/
Pozdrawiam,
